Jeg laver ikke “snik-snak-terapi”, der aldrig slutter!

Mit speciale er mentale hacks, som virker her og nu.

Lav selvtillid er som en usynlig bremse, der holder dig tilbage, præcis når du har mest brug for at træde i karakter. Det er den snigende følelse af at være en “imposter” – en bedrager, – der bare venter på at blive afsløret, uanset hvor dygtig du egentlig er, eller hvor meget andre anerkender dine evner.

Selvtillid er den mærkbare tro på, at du kan håndtere det, livet kaster efter dig. Det er følelsen af at have fast grund under fødderne, når du bruger dine talenter, passer dit job eller træder ind i et rum fyldt med mennesker. Hvor selvværd handler om hvem du er, handler selvtillid om det, du gør – og når den svigter, føles det ofte som om, du har mistet dit vigtigste værktøj.

Når selvtilliden er lav, bliver hverdagen hurtigt et udmattende teaterstykke. Måske genkender du følelsen af at “bluffe” dig igennem dagen, mens du inderst inde frygter, at nogen snart opdager, at du ikke har så meget styr på dine ting, som det ser ud til. Du tager måske æren for resultater, du ikke helt føler er dine egne, eller du slår dine succeser hen med en joke for at fjerne fokus fra dig selv.

For andre føles lav selvtillid som en indre bremse. Du skruer måske helt ned for dine ambitioner og holder dig i baggrunden, fordi det føles mere trygt end risikoen for at fejle. Det er smerteligt at føle, at du har store evner og unikke kompetencer indeni, som du bare ikke kan få lov til at vise verden, fordi usikkerheden står i vejen. Du kan ende med at føle dig overset eller misforstået, mens frustrationen over “ikke at blive set” vokser.

Disse reaktioner er ikke udtryk for, at der er noget galt med dig. Det er dit sinds helt naturlige måde at beskytte dig på, når du føler dig sårbar. I klinikken i Roskilde arbejder vi med at fjerne behovet for facaden. Vi kigger på, hvad der skal til for, at du igen kan stole på din krop, din status og dine evner, så du kan handle med ægte overbevisning i stedet for at skulle forcere det.

Livet med en sund selvtillid betyder ikke, at du aldrig føler dig udfordret. Du stoler bare på, at du har det, der skal til – at du kan håndtere hvad end, der kommer. Det giver dig en enorm frihed til at være til stede i nuet og hvile i dig selv, fremfor altid at være et skridt foran i forsøget på at kontrollere, hvordan andre ser dig.

Når din selvtillid er genopbygget, vil du opleve en mærkbar lettelse i din hverdag. Den konstante indre overvågning og frygten for at blive afsløret som “ikke god nok” begynder at fortage sig – den erstattes af en rolig tillid til, at du nok skal håndtere hvad end, der kommer – også selv om det er nyt og svært for dig. Det betyder, at du kan træde ind i et møde, en samtale eller en ny udfordring med en følelse af, at du har din egen ryg. Du behøver ikke længere bluffe eller skrue ned for dine ambitioner for at føle dig tryg. Du hviler i dig selv.

På den anden side af usikkerheden vil du opleve, at:

• Du tager ejerskab over dine succeser og mærker en ægte stolthed over dine evner.

• Du tør kaste dig ud i nye ting, fordi din tro på dine kompetencer er stærkere end din frygt for at begå fejl.

• Du kommunikerer med en naturlig autoritet og ro, fordi du hviller i dig selv og din evne til at håndtere livet.

At få selvtilliden tilbage handler i bund og grund om at få din handlekraft tilbage på en ærlig og positiv måde. Her i klinikken i Roskilde hjælper jeg dig med at fjerne de blokeringer, der står i vejen, så du igen kan bruge dit fulde potentiale. Du vil opdage, at når du først har tillid til dine egne ben, behøver du ikke længere bekymre dig om, hvorvidt isen er tynd – du ved, at du kan bære dig selv.

Den første session starter med en kort introduktion og en afklaring af problemstillingen eller målet. Fokus er ikke på lange analyser eller gennemgang af barndom og familie, medmindre det er direkte relevant.

Vi tager udgangspunkt i det, der sker hos dig her og nu. Metoden tilpasses dig, og vi arbejder målrettet med følelser, mentale billeder og konkrete handlemuligheder efter sessionen.

Efterfølgende sessioner følger samme struktur og starter med en kort undersøgelse af, hvad der har fungeret bedst siden sidst.

Formålet er løbende at styrke evnen til at håndtere udfordringer konstruktivt – også uden for terapirummet.

Velkommen i min hyggelige klink midt i Roskilde.

Her er varme, nærvær og frihed ... og her er rum til at du vokser og udvikler sig helt på dine egne vilkår.

Vel mødt!
Patrick