Behandling af depression i Roskilde
Jeg hjælper dig med din depression, så du kan blive glad og optimistisk, og få energien tilbage.
Når depressionen flytter ind, kan det føles som om, verden mister sin farve, og de ting, der før gav glæde, bliver uoverskuelige. Måske mærker du det som en tunghed i kroppen, et manglende overskud eller tanker, der kører i ring.
Uanset hvordan det kommer til udtryk hos dig, behøver du ikke stå med det alene. Her i min klinik i Roskilde arbejder vi sammen om at finde vejen tilbage til din energi og balance, så du kan få din livsglæde tilbage.
Gratis forsamtale
Forsamtalen (25 min.) er gratis.
Første session kun 595 kr.
Normalpris 950 kr.
Når depressionen fylder for meget i din hverdag
Depression kan opstå pludseligt, eller den kan komme snigende. Men når den først fylder for meget, gør den virkelig ondt, og den afholder dig fra at leve og fungere som du plejer.
Det starter måske med en følelse af, at alt er blevet lidt mere gråt. De ting, du før fandt glæde ved, føles pludselig som pligter, og selv de mindste hverdagsopgaver kan virke som at bestige et bjerg. Når man er ramt af en depression, er det ikke bare almindelig tristhed – det er en gennemgribende udmattelse, der rammer både krop og sind.
Mange af de klienter, jeg møder i min klinik i Roskilde, beskriver det som:
-
En tunghed i kroppen, der gør det svært at komme ud af sengen.
-
En indre tomhed eller følelsesløshed, hvor intet rigtig rører en.
-
Konstante negative tanker om en selv og fremtiden.
-
Dårlig samvittighed over for familien, fordi overskuddet ikke er der.
Det er vigtigt for mig at sige, at disse ting ikke er din skyld. En depression er en tilstand, hvor dit nervesystem og dit sind er gået ind i en overbelastningstilstand. Det er en tung udfordring at stå med alene, men med de rette værktøjer kan vi begynde at løsne grebet.
I vores samtaler kigger vi ikke kun på symptomerne, men på hele det tema, der ligger bag din mistrivsel. Vi arbejder med at genfinde de små sprækker af lys og energi, så du gradvist kan få din hverdag og din livsglæde tilbage.
Hvorfor "viljestyrke" aldrig er nok - og hvad der egentlig styrer dig!
Din vilje styrer kun 5% af dine handlinger. De sidste 95% kører på din autopilot (underbevidstheden). Det er derfor, du ofte ved, hvad du burde gøre, men ender med at gøre det modsatte. Du er ikke viljesvag – din autopilot kører bare et forældet program.
Gratis forsamtale
Forsamtalen (25 min.) er gratis.
Første session kun 595 kr.
Normalpris 950 kr.
Sådan hjælper jeg dig med at genvinde livslysten
Hvad er et Mindhack?
Som Mindhack-psykoterapeut går jeg udenom de lange samtaler og arbejder direkte med din autopilot. Ved at bruge en fokuseret mental tilstand, omkoder vi dine automatiske reaktioner. Resultatet? Forandringen sker ikke med kamp, men bliver din nye, naturlige standard.
Der findes ikke én fast opskrift på at komme ud af en depression, for de ting, der tynger dig, er unikke. Derfor trækker jeg på forskellige metoder, så vi kan finde lige præcis den vej, der giver mening for dig og dit overskud.
Når vi arbejder sammen i klinikken i Roskilde, er mit vigtigste mål at skabe et rum, hvor du føler dig mødt og forstået. Vi starter i dit tempo, og vi kigger på de konkrete temaer, der dræner din energi i hverdagen. Min erfaring er, at kombinationen af forskellige tilgange ofte er det mest effektive til at løsne depressionens greb.
I vores samtaler kigger vi blandt andet på:
-
Hvordan du kan tackle de tunge tanker og følelser, så de ikke får lov at definere hele din dag og hele dig.
-
Hvordan vi kan åbne nogle sprækker af ro og selvomsorg i en hverdag, der kan føles ret uoverskuelig.
-
Hvordan du konkret kan begynde at mærke dig selv og bruge din stærke indre energi igen.
Det handler ikke om, at du skal “tage dig sammen”, men om at vi sammen finder de værktøjer, der giver mening for dig. Jeg støtter dig også i at genopbygge din tillid til, at de svære ting kan ændre sig, og at livslysten kan findes frem igen med de rette mentale greb.
Gratis forsamtale
Forsamtalen (25 min.) er gratis.
Første session kun 595 kr.
Normalpris 950 kr.
Livet på den anden side af depressionen
Målet med vores forløb er ikke blot at fjerne det tunge, men at hjælpe dig tilbage til et liv, hvor du igen kan mærke glæde, nærvær og mening. Det handler om at finde balancen, så det, der før føltes som uoverstigelige bjerge, igen bliver overkommelige.
Forestil dig en hverdag, hvor du oplever:
- Ægte indre ro – også ved konflikter, kritik eller høje krav
- Følelsen af at være helt okay som du er
- Fri for at være styret af andres forventninger til dig
- En oplevelse af at hvile mere i sig selv og føle sig mere selvsikker
- Rolig og moden håndtering af konflikter
- Bevidst håndtering af negative tankemønstre og katastrofetanker
- Reel kontakt med dine egne værdier og grænser
- Mindre indre støj og mere ro i kroppen
Efter mine egne mange års kamp med følelserne har jeg mærket smerten, når autopiloten styrer livet. Derfor møder jeg dig med ærlig empati og et trygt rum, hvor vi sammen kan give slip på kampen og finde din ro igen - med enkle mindhacks frem for tunge samtaler. Lær mere.
Gratis forsamtale
Forsamtalen (25 min.) er gratis.
Første session kun 595 kr.
Normalpris 950 kr.
Hvordan foregår behandlingen?
Alle behandlingsforløb er individuelle og foregår forskelligt, men overordnet foregår det således:
Trin 1: Opstart
Den første session starter med en kort introduktion og en afklaring af problemstillingen eller målet. Fokus er ikke på lange analyser eller gennemgang af barndom og familie, medmindre det er direkte relevant.
Vi tager udgangspunkt i det, der sker hos dig her og nu. Metoden tilpasses dig, og vi arbejder målrettet med følelser, mentale billeder og konkrete handlemuligheder efter sessionen.
Trin 2: Behandling
Efterfølgende sessioner følger samme struktur og starter med en kort undersøgelse af, hvad der har fungeret bedst siden sidst.
Formålet er løbende at styrke evnen til at håndtere udfordringer konstruktivt – også uden for terapirummet.
Trin 3: Vejen frem
Når du føler dig tryg ved at være selvkørende, får du et sæt af mentale værktøjer til at hjælpe dig videre på egen hånd.
Nogle er mest trygge ved at udfase behandlingen langsomt, mens andre kan mærke at de nu kan klare sig selvstændigt med de nye værktøjer.
Velkommen i klinikken
Velkommen i min hyggelige klink midt i Roskilde.
Her er varme, nærvær og frihed ... og her er rum til at du vokser og udvikler sig helt på dine egne vilkår.
Vel mødt!
Patrick
Jeg arbejder ikke med “snik-snak-terapi”. Fokus er på det, der faktisk virker, og på at arbejde med den del af hjernen, hvor reaktionerne opstår – ikke kun der, hvor de kan “forklares” og “analyseres” intellektuelt, for det sprog arbejder hjernen ikke med i hverdagen.
Gratis forsamtale
Forsamtalen (25 min.) er gratis.
Første session kun 595 kr.
Normalpris 950 kr.
Hvem er Patrick?
Erfaring
2006-nu
Behandlingsmæssigt startede jeg med egne klienter i 2006, da jeg underviste i korttidsterapi i egen kursusvirksomhed. Gennem årene har jeg haft klienter af vidt forskellig karakter og prøvet alverdens situationer. Du er altid i trygge og erfarne hænder hos mig.
Menneskeligt får jeg altid enormt positiv feedback på at give nærvær – ro – rummelighed og en blid, positiv energi i sessionerne. Og mange føler at jeg kan læse deres tanker, hvad jeg ikke kan – jeg aflæser bare dine ubevidste signaler og har oparbejdet en ret veludviklet intuition gennem årene.
Uddannelse
1992-nu
Uddannelsesmæssigt startede jeg med min første certificering i forskellige korttidsterapeutiske metoder (Syntoni og NLP) i 1992. Senere har jeg uddannet med til:
- Master of Positive Psychology (MoPP)
- NLP Psykoterapeut, MPF (4-årig)
- NLP Practitioner, NLP Master Practitioner, NLP Træner (underviser), NLP Master Træner (avanceret underviser)
- Hypnoterapeut, Master Hypnoterapeut
- Silva Mind Control Practitioner
- HNLP Coach, Master Coach
Filosofi
Min filosofi som behandler kan kort opsummeres sådan:
- Ingen ligegyldige analyser: Vi behøver ikke at analysere din barndom, dit forhold til dine forældre og alt muligt andet i din rygsæk. Nogle gange er det nødvendigt, men det er aldrig mit udgangspunkt at bruge hele første session på at “forstå din baggrund”. Din hjerne arbejder aktivt lige nu, og det er dette arbejde vi skal optimere. Vi kan ikke ændre din fortid alligevel, og du har bare brug for at få ro og harmoni i dine tanker og følelser her og nu.
- Din hjerne vil helst trives: Menneskets hjerne er designet til at gruble over fortidens skader og bekymringer, fordi den dels gerne vil “forstå” dem og dels gerne vil undgå at møde dem igen. Men det er vildt upraktisk, for det skaber en masse tung ballast i dit system. Når din hjerne opdager, at det er trygt og godt at slippe fortiden, kommer den også til at bruge sin energi på at skabe dejlige oplevelser og stærke reaktioner på modstand i tilværelsen i nutiden.
- Enkle løsninger: Mange komplekse følelsesmæssige problemer kan overkommes forholdsvist enkelt. Din hjerne skal bare lære en bedre måde at fungere på. Dette er omdrejningspunktet i min behandling – at du lærer at bruge din “mentale fjernbetjening til hjernen”, så du bliver bedre og bedre til selv at bestemme hvad du fodrer din sjæl med. Vi lever her og nu – lad os være i nuet og fokusere på vores glade og positive tanker og minder, for det gør os meget stærkere og giver os mange flere konstruktive handlemuligheder i tilværelsen. Det fortjener vi alle sammen!