Beskrivelse

Kører tankerne i ring, når du lægger hovedet på puden? Slip tankerne og sov vidunderligt er et målrettet audio-forløb designet til dig, der oplever indsovningsbesvær på grund af aftenbekymringer og urolig indre selvsnak.

Programmet kombinerer moderne mentalhygiejne med afspændingsteknikker, der dæmper den mentale uro og hjælper dig til en tryg, naturlig indsovning.

Det får du i programmet:

Gennemprøvet søvnstrategi: Et struktureret soveritual bygget på erfaringer fra korttidsterapi, positiv psykologi, mindfulness og kognitiv visualisering.
Neuroakustisk lydbehandling: Terapeutiske sprogmønstre og specialkomponeret baggrundsmusik med neuroakustiske frekvenser, der dæmper hjernens kognitive centre.
Viden om insomni: Indblik i sekundære søvnforstyrrelser, sovemedicinens fordele og ulemper samt hvornår det kræver lægelig behandling.
Praktisk søvnhygiejne: En samling af de mest effektive, konkrete råd til at optimere dit sovemiljø og din aftenrutine.
Guidet indsovningsspor: Et beroligende lydspor med fokus på tankefrihed, der fører dig direkte ind i den dybe søvn.